在 4/4 拍中，四分音符就是拍子本身。恰好在每个节拍声上拍手。四分休止符是一拍的静默：在心里继续数它，但不要拍手。
这个阶段的大多数错误来自休止符之后抢拍。要像感受音符一样清楚地感受休止符。
| 节奏型 | 数拍 | 柯达伊音节 |
|---|---|---|
| 四分音符 | 1 2 3 4 | ta |
| 四分休止符 | （静默的一拍） | sh |
四分音符有实心的符头和一根没有符尾的普通符干。在最常见的拍号 4/4 中，下面的 4 表示以四分音符为一拍，上面的 4 表示每小节有四拍。四分休止符是一个锯齿状的曲线，占用的时间与音符完全相同。
大声数“1 2 3 4”，每个节拍声一个数字，每小节从 1 重新开始。在有音符的每个数字上拍手。遇到休止符，说出数字或轻声说“sh”，双手保持分开。许多老师要求在休止符处做一个安静的小动作，比如张开双手，让身体仍然感受到这一拍。
静默感觉比实际更长，所以休止符之后的拍手往往来得过早。如果反馈显示休止符之后的拍手偏早，请降低速度并大声数出休止符。另一个典型的失误是每次拍手都略微超前于节拍声。仔细听节拍声，试着让你的拍手消融在它之中。